股票和期货是投资市场中常见的投资工具，但由于市场波动较大，投资者往往容易陷入投机和博的心态，导致投资失控。戒股票和期货成为一些投资者必须面对的问题。将探讨如何戒股票和期货，以及期货是否可以像股票一样长期持有。

认清投资风险

投资者需要认清股票和期货投资的风险。股票和期货市场波动较大，投资者可能面临较大的亏损风险。投资者在投资股票和期货前，需要对市场有充分的了解，做好风险控制和资产配置。

建立投资计划

投资者需要建立科学的投资计划。投资计划包括投资目标、投资标的、投资金额、投资期限等内容。投资者在制定投资计划时，需要根据自身的风险承受能力和投资目标来确定投资标的和投资金额，避免盲目跟风和冲动交易。

控制交易频率

投资者需要控制交易频率。过度交易会增加交易成本和风险，容易导致投资失控。投资者在交易股票和期货时，需要谨慎选择交易时机，避免频繁交易。

避免博心态

投资者需要避免博心态。股票和期货市场并非场，投资者不能依靠运气来获取收益。投资者需要理性投资，根据市场走势和基本面分析来做出投资决策，避免盲目跟风和冲动交易。

戒股票和期货需要投资者认清投资风险、建立投资计划、控制交易频率和避免博心态。只有科学理性地投资，才能在股票和期货市场中获取稳定的收益。期货可以像股票一样长期持有，但投资者需要根据市场情况和自身需求来确定持有期限。愿投资者能够理性投资，避免投机和博，实现财务自由。